Fittanyuka

Fittanyuka

2012. október 10., szerda

Kontra Tojásfogyasztás



A tejtermékekhez - és minden állati eredetű termékhez hasonlóan a tojás is teli van hormonokkal, vegyszer maradványokkal, szteroidokkal, antibiotikummal, mikroorganizmusokkal, mycotoxinokkal és telített zsírokkal, amelyek elősegítik többek között a szívbetegség, a szédülés, és a daganatos megbetegedések kialakulását.
A tojásfogyasztás már önmagában is növeli a vastagbélrák kockázatát.
Ez nem meglepő hiszen a gabonával (helytelen tárolás) táplált csirkék tojása dokumentáltan teli van mycotoxinokkal. Kutatások bizonyítják, hogy kifejezetten a tojásban található egyik mycotoxin felelős a vastagbélrákért.
Tizenöt perccel a tojás elfogyasztása után baktériumok jellenek meg a vérben, illetve ezek koncetrációja megnövekszik, ahogyan a fenti fotó is mutatja.
A folyamatban részt vevő egyik speciális mycotoxin összefüggésben van a cukorbetegséggel.
 A mycotoxinok többsége hőálló, tehát sütés, főzéssel nem szűnnek meg létezni, még akkor sem ha a forrásuk egy részét elpusztítjuk.
Akármilyen tápanyagok is vannak a tojásban, nem érik meg a kockázatot.
Nemis beszélve arról, hogy mennyi terhet jelentenek a szervezet számára az emésztés folyamán, illetve azzal, hogy a tápanyagok kivonása belőlük energiaigényes.
Ráadásúl amit nem fejtettünk ki, hogy erősen allergén!
Mellékesen jegyzem meg, hogy a tojás egy sejt, amelyből élőlény fog kifejlődni, vagy fejlődne ki...
 
forrás: Dr. Robert Young, A Ph Csoda
 
Rántotta tojás nélkül? ..Tovább a recepthez.

2012. október 6., szombat

Léböjt megtörése és a Felépítő Étrend

 

Talán már lassan a böjtöd végéhez közeledsz és már képzeletben gyártod a recepteket , vagy kedvenc ételeidről álmodozol:).

Viszont azt kevesen tudják, hogy ahhoz, hogy egy böjtkúra igazán sikeres legyen 50%-ban függ a felépítő szakasztól.

Attól függetlenül, hogy hány naposat csináltál a szervezeted megpihent, nem kellett emésztenie, csakis a felesleges dolgoktól szabadult meg.
Ezek után nem bombázhatod újra a nehéz ételekkel, vagy olyan anyagokkal amelyektől éppen sikeresen megszabadult
( egy részüktől).
Ezért nagyon fontos, hogy hogyan és mivel is törjük meg a böjtöt és utána milyen táplálékkal TÁPLÁLJUK TESTÜNKET!
Mivel vissza kell, hogy picit szoktassuk szervezetünk az emésztésre ezért csakis olyan ételeket együnk amelyek rost és enzim gazdag ételek, élő ételek:
 
Ilyenek a nyers zöldségek, gyümölcsök, csírák, magvak, teljes értékű gabonák.
És még mindig fontos szerepe van a bőséges folyadék bevitelnek!
 
A legjobb, ha kihasználjuk a " helyzetet" és egészségesebb ételeket kezdünk el fogyasztani, nem térünk vissza helytelen szokásainkhoz.
Mert a böjt után a legfogékonyabb a szervezet.
Érdemes megfigyelni, hogy megváltozik ízlelésünk, az eddig íztelennek hitt zöldségek, hirtelen finomabbak lesznek!
Böjt után szintén kerüljük a túlzott só, cukor fogyasztását, viszont ami eddig nem volt sós, azt most sósnak érezzük!
 
Ami még nagyon fontos: Az Alapos Rágás, tudvalévő, hogy az emésztés már a rágáskor elkezdődik, tehát az első falatokat alaposan rágjuk meg!!
 
1. Nézzük, milyen legyen az ideális "böjt törő" étel:
Mindenképpen nyers legyen és ne tartalmazzon mesterséges anyagokat.
Tehát ideális lehet bármilyen gyümölcs természetes formában, vagy egy kis tál nyers saláta hidegen sajtolt olajjal, citromlével, tehetünk bele csírákat, hogy fokozzuk a vitalitásunkat!
 
2. A második étkezésnél ezt már kiegészíthetjük valamilyen gabona félével, pl: főtt barna rizzsel, vagy kölessel, élesztőmentes kenyérrel, akár puffasztott rizs szelettel stb.
 
3. A harmadik étkezés már lehet valamilyen párolt vagy főtt zöldség, magasabb fehérje tartalmú növényi étel, pl: tofu, búza hús, csicseriborsó, bab, stb.
 
A felépítő napoknak annyi napnak kell lennie, mint a böjti napok száma.
Tehát ha 7 napos böjtöt tartottunk akkor 7 napig, de minimum 3-4 napig ne térjünk vissza az előtte megszokott étrendhez!!
 
Még pontosabban ne fogyasszunk: Húst, tejterméket, cukrot, kávét, alkoholt, sok sót, mesterséges ízfokozókat, feldolgozott élelmiszereket. Figyeljük magunkat és, mint már említettem igyekezzünk kialakítani ( ha eddig nem tettük) egy egészségesebb étrendet.

Mindenkinek ajánlom a gastro blogom ahol kedvére csemegézhet a receptek között az is aki nem vega, mert mint már említettem a felépítő szakaszban a kímélő ételeké a főszerep!!

Ki tudja, hátha a végén megkedveled és megszereted az új alapanyagokat, ízeket:)

Tapasztalatokat írhattok, nagyon örülnék neki, itt a megjegyzésekhez vagy a facebookon!

2012. október 4., csütörtök

Kiegészítő kúrák a léböjt alatt

 

Fontos megemlítenünk néhány kiegészítő kúrát és gyógynövényt,
amelyet ha böjt alatt végzel és fogyasztasz fokozza a tisztulási folyamatot, a kúra hatását!
Most még egyenlőre a felkészülés folyik és remélem tényleg odafigyelsz az étrendedre, mert ettől ( is) lesz könnyebb vagy nehezebb a böjt!
Szeretném ha " hallatnátok " magatokról és a fittanyuka tippek blogon a megjegyzés rovatba leírnátok eddigi kételyeiteket, vagy kérdéseiteket, bármit ami a böjttel kapcsolatos!
Akkor nézzük, hogy melyek ezek a "praktikák", amelyekkel a hatást lehet fokozni.  
 
Ezek csakis természetes módszerek!
 
A következőkben felsorolt kúrákat, lehet akár 3 napos böjt alatt is végezni, mindenkinél egyéni, hogy mi a gyenge pontja
és arra célzottan kiválasztani és végezni a kúrát!
Egyes kúrákat , kivéve a májkúrát, lehet akár a böjt után a felépítő szakaszban is végezni, mert nem ártanak csakis használnak!
Előtte egy kis ismétlés, hogy milyen pozitív hatásokra is számíthatunk a böjt után?!
 
A böjt hatásai:
 
- intenzíven pusztítja a behatoló baktériumokat és a már szervezetben lévő egysejtűeket ( pl.: candida gomba),
- gátolja a vírusok terjedését és növekedését,
- fokozza a vér és a sejtek ellenállóképességét,
-elősegíti a betegséget kiváltó egyéb méreganyagok kiválasztását: méregtelenít, salaktalanít, a sejtek, szövetek fellélegeznek,
- kiküszöböli a savas lerakódásokat,
- meghatványozza az életerőt,
- áthangolja, megnyugtatja a vegetatív idegrendszert,
- tehermentesíti az anyagcsere folyamatokat,
gyulladáscsökkentő,
- csökken a szövetek sótartalma, a felesleges nátrium kiürül, a felesleges cukor, zsír és fehérje lebomlik,
- megszépíti a bőrt, kisimulnak a ráncok, rugalmasabb bőr,
- feltartóztatja az idő előtti öregedési folyamatokat ( jobb, mint bármelyik kozmetikai arc és test kezelés!).
 
Kiegészítő kúrák:
 
 
1. Eukaliptusz olaj kúra
Eszközök: valódi eukaliptusz olaj
 
 
 
a). Reggel és este egy mokkáskanál mézbe eukaliptusz olajat teszünk, első nap három cseppet, második nap négy cseppet, naponta növeljük egy cseppel, az ötödik napig ( 7 csepp), onnantól csökkentsük cseppenként ( 6. napon 6 csepp) három cseppig.
b). Akut vagy krónikus légúti problémák esetén az eukaliptusz olaj hatása felerősíthető cirrusfélékkel:
Első nap éhgyomorra egy deci meleg vízbe öt csepp eukaliptusz olaj, este egy csésze frissen facsart citrom vagy narancslé.
A második naptól egy cseppel növekszik a reggeli adag, naponta egészen kilenc cseppig ( 5-ik nap), majd visszacsökken 5 cseppre a 9-ik nap.
Párhuzamosan fontos külsőleg is használni az olajat: inhalálás eukaliptusz olajos vízzel, vagy bedörzsölés mandula olajjal, melybe egy-két csepp eukaliptusz olajat keverünk, vagy fürdő vízbe csöpögtetjük.
Mikor ajánlott a kúra? Asztma, hurutos megbetegedések, megfázás, cukorbetegség, láz,
reuma ( bedörzsölni a fájó testrészt), vese és hólyag fertőzés, felfázás.
Ezen kívül nagyon jó nyákoldó hatása van az egész szervezetre és a böjt alatt ugyebár ezektől a lerakódott nyákoktól is megakarunk szabadulni!?
 
2. Szódabikarbóna kúra:
 
 
Eszközök: étkezési szódabikarbóna.
A kúra során 21 napig napi 3x-or veszünk be szódabikarbónát feloldva egy deciliter meleg vízben.
Böjt alatt is elkezdhető. Utána a felépítő szakaszban éhgyomorra reggel isszuk és ebéd, illetve vacsora előtt negyed órával egy-két csipetnyit használjunk!
( a reggeli szódabikarbóna után kb. negyed órával egy pohár vizet kell inni, 10-12 csepp friss citromlével).
A kúra erősen lúgosít!! Külsőleg forró szódabikarbonás láb vagy test fürdőt veszünk esténként.
Mikor ajánlott?
Immungyengeség, gyulladások, savasodás.
Mikor érdemes végezni a kúrát? Bármikor, de legjobb tavasszal és ősszel.
 
3. Fahéjolaj kúra:
 
 
Eszközök: fahéjolaj, citromolaj, valamilyen hidegen sajtolt olaj( mandula, jojóba).
A kúra tíz napig tart, melynek során minden reggel és este ( az sem probléma ha idő hiány miatt csak este végezzük, ha reggel és este is akkor nyílván hatásosabb!) hideg, illetve langyos vízzel frottírozunk ( vizes frottír törülközővel átdörzsöljük a testünket).
Az esti frottírozás után bekenjük magunkat egy evőkanál hidegen sajtolt olajjal, amelybe 5 csepp fahéjolajat és 10 csepp citrom olajat csöppentünk!
Nem többet, mert nagyon fűtő hatású!
Éhgyomorra fogyasszunk el első nap egy kiskanál mézbe egy csepp fahéjolajat, majd minden nap növeljük szintén egy cseppel egészen a negyedig napig, amikor a tizedik napig egy cseppet teszünk egy deciliter meleg vízbe, és lassan kortyolva igyuk.
Mikor ajánlott? Különféle bőrbetegségek: akné, ekcéma, psorias, gombásodás, celullit. ( Lányok, nagyon hatásos a narancsbőr ellen, főleg ha böjt kúrával kombináljuk!).
Ezen kívül: emésztési zavarok, fertőzések, görcsök, szív gyengeség.
Mikor érdemes végezni a kúrát? Inkább a hideg időszakban, mert erősen fűtő hatású!
 
4. Máj - Epe kúra:
 
 
Tudjuk, hogy legfőbb méregtelenítő szervünk a májunk és fő ellensége a fehér cukor!
Ugyanis a fehér cukorból alkohol képződik, ez károsítja a májat, gyulladást, megnagyobbodást okoz ( nem kell alkoholistának lenni, a cukros üdítők, péksütemények, stb. is megteszik káros hatásukat!).
Az emésztési zavarok 40-50 %-a megszűnik, ha kivonják a fehér cukrot az étrendből!
A következő kúra intenzíven méregteleníti a májat, de legfőképpen az epét! Kimossa az apró köveket, epe homokot!
Viszont szigorúan tilos olyan személyeknél akik tudják, hogy nagyobb, lerakódott köveik vannak,
nekik első lépésként a természetes, vegán étrend és sok folyadék a megoldás,
rövid böjtöket beiktatva!
Olyan személyeknek sem ajánlott akik májkárosodásban, májbetegségben szenvednek!
Mikor érdemes végezni?
A kúrát egy évben max. 2-szer végezzük és félévente ismételhető, minimum 3 napos böjt végén!
Eszközök: 1 dl tisztított, vagy desztillált víz, 1 dl hidegen sajtolt olíva olaj, 1 dl frissen facsart citrom vagy grapfruitlé, 1 bögre anyalevél tea, vagy keserűsó, vagy beöntő készülék, 1 db melegvizes tömlő, törülköző.
Fontos, hogy a kúrát legalább a 3-ik böjti nap végén végezzük és az esti órákban, pontosan 22 órakor,
ugyanis ebben az időpontban méregtelenít intenzíven a máj!
Az 1 dl vizet összeöntjük az 1 dl citrom, vagy grapefruit lével,az olíva olajjal és ezt a koktélt 3 részre elosztva 20 perc szünetekkel megisszuk.
Közben a szünetekben a bal oldalunkra fekszünk és törülközőbe tekert melegvizes tömlőt teszünk a májunkra. Közben nyugalom és pihenés szükséges!
Végezetül megiszunk egy bögre erős anyalevél teát ( hashajtó hatású), vagy keserű sót.
Aki a beöntést választja várnia kell 1-2 órát. És utána szigorúan pihenés szükséges!
Lehet erős hányinger, enyhe görcs a máj - epe tájékán, fejfájás.
Intenzíven tisztítja a máj-epe vezetékeket, erről magunk is meggyőződhetünk, ugyanis kis dugószerű anyag távozik amely magával viszi az esetleges homokot, kisebb köveket!

EPE,- MÁJBÁNTALMAKBAN SZENVEDŐK KÉRJÉK KI ORVOSUK TANÁCSÁT A KÚRA ELVÉGZÉSE ELŐTT!
 
 
Gyógynövény teák, kiegészítő készítmények, amelyekből specifikusan választhatsz és a kúra ideje alatt ( után is) fogyaszthatod!
Akciós vásárlás: ITT!
 
Ezek a következők:
 
Vese és a Máj ezt a két legfontosabb méregtelenítő szervünk munkáját segítik a kúra alatt:
 
1.Aranyvessző:
 
Az aranyvessző ( solidago gigantea ), izzasztó, vizelethajtó, vesetisztító. Májbántalmakra is jó a teája, többszörösen is méregtelenít! Segíti az erek rugalmasságát, javítja a keringést.
 
2.Nyírfalevéltea:
 
Szintén vízhajtó és csodálatos gyógyhatású vesekövek esetén.
Reumatikus megbetegedések, hólyaghurut, hólyag gyulladás, vérszegénység esetén is bizonyítottan jó hatású.
Orvosi megfigyelések is igazolták, hogy a nyírfalevéltea vizelethajtó hatása olyan nagy, hogy a vizelet mennyiségét nyolcszorosára emeli és nem gyakorol izgató hatást a vesekövekre, csak lassú lebontó hatású.
Vizelettel együtt eltávolítja a húgysavakat is.
 
3.Csalán:
 
A csalán rendkívül jó vesetisztító, hatásos méregtelenítő, ezen kívül nagymértékben vértisztító.
Vérképző, vizelethajtó, általános erősítő. Hajtja a vesehomokot.
Használható: reumára, köszvényre, cukorbetegségre, hólyaghurutra, reumára.
 
4.Gyermekláncfű:
 
Erős vízhajtó hatása van, ezen kívül minden fölösleges savat kitakarít, hajt a szövetek közül, béltisztító hatása is ismert.
A böjtkúra egyik fontos összetevője kell, hogy legyen.
 
5.Erdei málna levél:
 
Az erdei málna levél teája tonizálja az izmokat, ezért szintén minden tisztító kúrának szintén, ez a gyógynövény is része kell legyen.
Csökkenti a húgysavat, cukorbajra, vese-és hólyaghomok ellen hatékony.
Izzasztó, vérképző és vérserkentő a teája. Ezen kívül női tea, szülés előtt 2 héttel, napi egy csésze málnalevél tea rugalmassá teszi a méhfalat.
 
6.Bodzavirág:
 
Izzasztó, vértisztító, vizelethajtó. Szaunázás előtt fogyasztva a kúra alatt, növeli annak hatékonyságát és a méreganyagok bőrön keresztül való távozását!
A fenti teák közül válogathatsz, készíthetsz tea keveréket is.
 
 
7. Zöldpor őrlemény:

 
Nagyon fontos a böjtkúra alatt a zöld levek fogyasztása, ha megoldható oldjuk meg frissen préselt zöldekkel, mint például a zöld búzafű,
rendkívüli módon lúgosít és méregtelenít, napi 1.szer fogyasztva ( fél deci) reggel éhgyomorra,
először csak szoktatva a szervezet hozzá. Utána emelhető az adag napi 2-szeri adagra.
Viszont ha nem tudod megoldani a friss búzafű préselést, akkor vásárolj szárított zöld őrleményt.
A legjobb ezekből is a több zöldpor keveréke: zöld búzafű, árpafű, menta, zsálya, kamutfű.
Ezeket a porokat vegyíthetjük vízzel ( 1l-1,5l) és elfogyasztjuk a nap alatt.
Hatásuk nem annyira erős, mint a frissen préselt búzafűnek, viszont szintén nagyon lúgosítanak, lekötik a felszabaduló savakat, méreganyagokat és segítenek kiüríteni ezeket a szervezetből.
Ilyen zöld őrleményeket a Zöld vér termékei között találsz, Ph Miracle is ilyen termék.
 
9. Ezüst kolloid:

 
Természetes antibiotikum, lúgosítja a szervezetet, vírus, baktérium, gomba, parazita ölő hatású.
Vízbe, vagy nyelv alá csöpögtetve ( 3-szor 10-12 csepp) , segít a böjtkúra alatt és után megszabadulni a káros egysejtűektől, mint például a candida gomba, káros baktériumok, mindezt úgy, hogy nem bántja a jó bél baktériumokat! Lúgosít, fokozza a tisztulást.
Önmagában nem elég, kiegészítőként alkalmazzuk a kúra alatt!
 
10. Neurosan - ásványi por :

 
1 kávéskanálnyit kell 3 dl vízben feloldani és a reggeli órákban, ébredés után elfogyasztani.
Legfontosabb tulajdonsága, hogy leköti a felszabadult savakat, méreganyagokat és segíti kiüríteni őket a bél rendszerből.
Savlekötő hatását túlzott gyomorsav képződésnél is alkalmazhatjuk.
 
11. Anyalevél ( Szenna )tea:

 
Nagyon fontos a bélrendszer, vastagbél tisztítása a böjtkúra alatt, hogy ne legyen önmérgezés a vége!
Ezért az anyalevéltea főzetet esténként elkortyolgatva egy kis bögrével, segíti a vastagbél tisztulását.
Vigyázat nagyon hatásos, az első napokban érdemes otthon maradni és toalett közelben lenni!
A fenti gyógyteákat és kiegészítő termékeket illesztheted be a méregtelenítő kúrádba. Akciós vásárlás : ITT!
Méregtelenítő szerveink munkája lépcsőről - lépcsőre, a tisztítókúra alatt: ITT!
Továbbra is várom kérdéseidet, tapasztalataidat a fittanyuka tippek oldalon vagy
 

2012. október 3., szerda

Méregtelenítési tünetek és azok "kezelése" a lékúra alatt

 
 
 
Korábban már sokat írtam arról, hogy milyen hatásos és mennyi pozitív hatása van a böjtnek, viszont fontosnak tartom arról is írni és említést tenni, hogy milyen mellékhatások várhatóak és milyen tippek - megoldások vannak az ilyen tünetekre?!
Ezektől a tünetektől nem szabad megijedni, a szervezet ilyenkor minden kis pórusán,
nyílásán keresztül próbál megszabadulni a méreganyagoktól és a kellemetlen tünetek már az elején várhatóak, amikor ezek a felszabadult méreganyagok bekerülnek a véráramba.
Tehát melyek is azok az általános tünetek amire számíthatsz:
 
1. Fejfájás:
 
Ez a leggyakoribb tünet.
Ez lehet enyhe és egyéntől függően erősebb is.
Lehet enyhe másnapossági érzés is, ez az érzés elég gyakori lehet a böjt alatt!
 
Megoldás:
Pihenés és még több folyadék, hogy kimossuk őket a szervezetből!
Amit semmiképpen se tegyél : gyógyszert bevenni, hacsak nem valamilyen homeopátiás szer!
Többek között a gyógyszer maradványoktól is megakarunk tisztulni és minden elraktározott vegyi anyagtól!
Tipp: Őszi margitvirág tea, hathatós segítség.
2. Gyengeség, levertség:
 
Oka ugyanaz, a méreganyagok keringenek a véráramban!
Semmiképpen sem igyál koffein tartalmú italt, az ilyen italok szigorúan tilosak a böjt alatt!
Ha leesik a vércukor szinted, akkor megoldás az 1-2 kanálka méz, vagy gyümölcslé, ami csakis gyümölcs cukrot tartalmaz!
Megoldás:
Esetleg egy csésze eredeti zöld tea , aroma nélkül és természetesen pihenés, nyugalom, és sok folyadék!
Séta vagy kocogás a friss levegőn!
3. Hányinger:
 
Tisztulási folyamat zajlik amikor hányinger lép fel.
Megoldás: citromos víz, salaktalanító tea, menta tea. A leghatásosabb a citromos víz, neurosanos víz, szódabikarbónátos víz.
4. Megfázási tünetek:
 
Mint már írtam a szervezet ilyenkor minden nyílásán próbál megszabadulni a méreganyagoktól ( nyákoktól stb.), lehet tehát orr folyás is.
( Nőknél erősödhet a hüvelyi folyás is!)
Megoldás: jobb ezeket kívül tudni, mint belül és szintén a sok gyógytea és folyadék segít felgyorsítani a folyamatot!
Tipp: Eukaliptusz olaj kúra: kívülről, belülről. ( kúra leírása, hamarosan).
5. És az egyik legerősebb habár ez nem tünet az időnként fellépő ÉHSÉG!!
Ez az első 3 napban a legerősebb!
Ezután kapcsol át a szervezet a kiválasztásra és ilyenkor szűnik meg az éhség!
Ezt csak azok tapasztalhatták meg akik már csináltak több napos böjtöt!
Érdekes és jó, könnyed érzés. Viszont ilyenkor is felütheti időnként a fejét, egy tányér meleg levessel, vagy mézes teával legyőzhető.
A levesek nagyon hatásosak tudnak lenni amikor éhesek vagyunk!
6. Hasmenés:
 
Fontos, hogy a böjt alatt rendszeresen tisztuljon a vastagbél, mert ott általában nagyon sok a lerakódás és, mint tudjuk az immunrendszerünk működésének a 70%-a beleink állapotától függ.
Kötelező a böjt alatt tisztítani a vastagbelet, hogy ne lépjen fel önmérgezés, mert akkor semmi haszna a böjtünknek.
Módszerek: beöntés, anyalevél tea, keserűsó.
A gyümölcs és zöldségleveknek egyébként is tisztító, hajtó hatásuk van, sőt a leveseknek is.
A szenna levél teát fogyaszthatjuk a böjt megkezdésekor és alatt is, mivel segítség lehet!
 
7. Ezeken a tüneteken kívül erősödhet a száj és testszag!
 
Javaslat:
 
Infra szauna, forró fürdő fürdősóval, séta ,kocogás a friss levegőn, az izzadás serkentése felgyorsítja a kiválasztást!
Jobb lesz a közérzetünk és így nem "sorvadnak" el az izmaink sem a kúra alatt, hanem tónusosabbak lesznek!
Egyébként is célszerű könnyű mozgásokat , gyakorlatokat végezni a böjt alatt.
Vagy spórtolhatod azt amit előtte is csináltál csak ne olyan nagy intenzitással.
Csináld csak addig és úgy ahogy jólesik, ne most készülj fel a maratonra:)
7. Bőrkiütések, pattanások:
 
Szintén méregtelenítés a bőrön keresztül, mivel a bőrünk a legnagyobb méregtelenítő szervünk,
így hát egyértelmű , hogy azon keresztül is távoznak a méreganyagok!
Viszont miután vége a böjtnek, szebb, feszesebb lesz, mint előtte. Nevezhetnénk a böjt kúrát fiatalító kúrának is egyébként, mert karcsúsít, feszesít, kisimít:)!
Tipp: Hanyagolni a vegyszeres, kőolajjal dúsított kozmetikumokat, helyettük a hidegen sajtolt mandulaolajat, jojoba olajat, natúr kozmetikumokat.
És még egy fontos Tipp:
Most ez a pár nap csak rólad szól!
Kényeztesd magad, pihenj sokat, vegyél egy forró fürdőt, sétálj nagyokat és élvezd ahogyan megtisztulsz kívül-belül:)

2012. október 2., kedd

Bevezető és Böjt Nap - Menüminta




Az előző hírlevelemben írtam  egy bevásárló listát hogy melyek azok a dolgok amelyekre szükséged lesz a kúra alatt!


Pontos adagokat nem adtam meg, mivel nem tudom pontosan, hogy ki meddig és hány napig szeretne böjtölni! Hogy miből hány kg. szükséges sok mindentől függ.

Függ, hogy milyen minőségű a zöldség, gyümölcs, mennyire lédús, hogy mennyire jól présel a centrifuga és a személyes igényektől is függ. Segítség lesz az , ha leírom, hogy egy aktuális lé nap hogyan is néz ki. Ez természetesen nincsen kőre vésve.

Ha úgy érzed , hogy több folyadékra van szükséged, mivel mindenkinek más az igénye, nincs két egyforma ember, vagy többet iszol, mint az itt leírtak , vagy mert éppen leesett a vércukorszinted és inkább gyümölcslevet innál, nem zöldség levet akkor természetesen picit eltérsz az itt leírtaktól, attól még helyesen folytatod a böjtöt.

Viszont van néhány szabály amelyet be kell tartanod:

1. Egy időben nem fogyasztunk együtt zöldség és gyümölcs levet, mert a gyümölcs cukor tartalma miatt erjed és sajnos ha egyidőben fogyasztod bármi mással, kivéve a vízzel, annak erjedés lesz a vége! Próbálj meg egy adott nap egyféle leveket inni, így könnyebben kifejtik gyógyhatásukat.

2. Mindig vízzel hígítva 1/2 arányban fogyaszd a leveket!

3. Böjt előtti nap, habár már írtam a bevezető szakaszról,de nem győzőm hangsúlyozni, hogy ne fogyassz állati eredetű ételeket, se kávét, alkoholt, hanem hangolódj rá a böjtre, egyél minél több nyers gyümölcsöt , zöldséget, salátát, levest és sok folyadékot igyál vizet és gyógyteát.

Íme egy minta a Bevezető napra:


Reggel:

Ébredés után 3 dl víz friss citromlével, vagy 1 bögre menta tea, vagy zöld tea , vagy más gyógynövény tea ízesítés nélkül.

Zabpehely vízbe vagy növényi tejbe áztatva kevés mézzel fahéjjal és friss vagy aszalt gyümölccsel.

Tízórai: friss gyümölcs

Ebéd : Bármilyen vegán zöldség leves ( Receptek találhatóak a gastro blogomon)
Bármelyik vegán könnyű menüt választhatod a blogomról, minél egyszerűbb annál jobb! Természetesen a desszertet most hagyd ki:(

Pl: Párolt zöldség, barna rizzsel kevés tofuval.

Uzsonna :  kevés olajos mag

pl:mandula, mogyoró nem pörkölt és sózott : natúr formában. 1-2 maréknyi.

Vacsora: Friss saláta, olíva olajos - citromos dresszinggel, receptek szintén találhatóak a gastro blogon.

És napközben az étkezések között és NEM ALATT, SOK FOLYADÉK az imént felsoroltakból, legfőképpen víz ami nem szénsavas és nem csapvíz!

Ezzel a menüvel kellően ráhangolódtál a böjtre!



És akkor nézzük a böjt napot!

Böjt nap Minta:


Reggel ébredés után fontos, hogy a méregtlenítést úgy kezdjük, hogy vastagbél tisztítás. Mivel sokak számára idegen a beöntés ezért én valamilyen természetes növényi hatóanyagot javaslok.

Amit én személy szerint inni szoktam az a szenna levél tea. Teljesen semleges ízű, gyógytea és nagyon hatásos, kb. 5 óra elteltével jön a hatása és fontos, hogy akkor mellékhelység közelben légy! Nem szükséges sokat innod belőle, csupán egy bögrényit kb. 3 l-t.

1 Nap:( gyakorlatilag a többi nap is hasonló annyi különbséggel, hogy nem szükséges minden reggel szenna levél teát innod! A préselt levek is tisztító, hajtó hatásúak, akkor igyál újra szenna teát, ha úgy érzed mégsem indult be kellően a tisztulás a vastagbélen keresztül! A böjtnél nagyon fontos, hogy a vastagbél rendszeresen tisztuljon, mert ez kulcsfontosságú, mivel ott nagyon sok méreganyag halmozódik fel!)

Ébredés után 1 bögre szenna levél tea( forrázatot készítesz, kb. 1/2 evőkanálnyi levélből) -0.3 l.

Reggeli: frissen préselt gyümölcslé, pl.: almalé ( 4-5 db nagyobb lédús almából préseld) és vízzel hígítod.

Ha van présed amely préseli a búzafüvet és a leveles zöldségeket. Ideális ha éhgyomorra klorofillben gazdag levet fogyasztassz. Ilyen esetben várnod kell, kb. fél órát, hogy gyümölcslevet fogyaszthass.



Tízórai: gyógytea: pl: menta, vagy zsúrlófű, vagy a bevásárló listán lévők valamelyike,
 ( előző levelem) - 0.5 l

Természetesen ihatsz, ha igényled még híggitott gyümölcslevet!

Ebéd: Zöldség leves turmixolva, átszűrve.

Vagy frissen préselt zöldség lé:
Pl: káposzta, zeller és ezeket a leveket vegyítheted a magasabb cukortartalmú zöldségek levével, hogy finomabb legyen, mint pl: sárgarépa, cékla!

Pl: friss káposzta lé - sárgarépával+víz , vagy zeller lé - céklával+ víz! Kb.: - 0.5 l

Délután igényed szerint ihatsz gyümölcs vagy zöldséglevet, mint már írtam hígítva és sosem együtt fogyasztva a zöldséget a gyümölccsel!

És minél többet inni és inni és inni, vizet citromlével, simán, és teának!

Vacsora: Újra turmixolt zöldségleves, vagy préselt zöldség lé, vagy mindkettő!

Az esti órákban már inkább ne fogyassz gyümölcs levet, a gyümölcs élénkít ezért inkább reggel, délelőtt, vagy kora délután fogyaszd, a zöldségek, meg tisztítanak, ezért az esti órákban preferáld!

Lefekvés előtt: Gyógytea amely segítí a májat a méregtelenítésben! pl.: menta, vagy zsálya tea. - 0.3-0.5 l.

Mivel amikor nem böjtölünk is meg kellene, hogy igyunk kb. 3 l folyadékot, ezért most amikor tisztítunk ez a mennyiség a duplája is lehet, mivel most átmossuk a szervezetünk! Tehát legalább kb. 5 l folyadékot kell meginnod!



Kiegészítés a bevásárló listádhoz:

Miből mennyi lesz?

Mint már írtam ki kell, hogy tapasztald, hogy mennyi préselt levekre van igényed fentieket betartva.

Viszont azért írok pár példát hozzávetőlegesen, hogy miből mennyi lesz?!

Sárgarépa: 1 kg répából lesz kb. 3-4 dl préselt lé!

1 kg céklából szintén ugyanennyi levet tudunk nyerni.

Ha káposztát vásárolsz válaszd a nagyobb fejeket ezek lédúsabbak. Ha 6-7 napos böjtöt tartasz akkor 2-3 nagyobb fej elég lesz. Mert levest is főzünk a káposztából!

Spenót: 0.5 kg-ból lesz szintén 3 dl lé, viszont ezt mindenképpen vegyítened kell répa vagy cékla lével mivel zöld és nagyon vad az íze, viszont erősen tisztít, lúgosít és rengeteg vasat tartalmaz!!

Ebből a zöldségből nem tudsz sokat előre bevásárolni, mert megfonnyad és veszít az értékéből. Azt javaslom 1 kg.-nál többet ne vásárolj előre.

A többi zöldség tárolható, eltartható!

Ha kérdésed van és szeretnéd hogy átbeszéljük, továbbra is szeretettel várlak a blogomon és emailben:)!

Kitartást és sok pihenést a böjtöléshez!!